Men’s Pilates
メンズ専用のピラティスで、
理想のボディメイクを実現
Pilates Studio TT は、男性に向けに特化したピラティスプログラムも提供しています。
科学的に裏付けられたメソッドを用い、体幹の強化、姿勢改善、そしてパフォーマンス向上を効率的に実現します。
忙しい日々の中でも、最大限の成果を追求するあなたに最適なスタジオです。
今すぐ、Pilates Studio TTで
理想の体を手に入れましょう
体験レッスンでその効果を実感してみてください。
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。彼自身が幼少期にリウマチ熱や喘息などで苦しみ、トレーニングを通じて健康を取り戻した経験から、第一次世界大戦中に負傷者のリハビリ方法としてピラティスを発案しました。
ピラティスの本質は「動作の再学習」にあります。従来は「怪我をしたから動きがおかしくなる」と考えられていましたが、現在では「動きがおかしいから怪我をする」と捉えられています。例えば、猫背による肩甲骨の不調や筋力低下が、慢性的な腰痛や四十肩を引き起こす原因となることが知られています。
このような問題を防ぎ、動きの改善を通じてパフォーマンスを向上させるのがピラティスです。
動く瞑想としてのピラティス
ピラティスが「動く瞑想」と呼ばれる理由は、呼吸法と小脳へのアプローチにあります。小脳は身体のバランスを維持し、動作を微調整する重要な役割を果たします。
しかし、現代人は視覚情報に頼りすぎることで小脳の機能が衰え、バランス感覚が低下しています。
ピラティスは小脳を活性化させ、身体と心の調和を取り戻すための効果的な方法です。
なぜ男性にピラティスが
効果的なのか？
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効率的な体幹トレーニングゴルフやランニングなど、男性が好むスポーツのパフォーマンス向上に直結します。 -
姿勢改善で魅力を引き出す正しい姿勢は、動きの効率を高めるだけでなく、 自信を持った印象を周囲与えます。 -
柔軟性と筋力の同時向上筋肉の柔軟性を高めながら、怪我のリスクを軽減し、 しなやかな強さを実現します。 -
ストレス軽減と集中力向上科学的に証明された呼吸法で自律神経を整え、 心身ともにリフレッシュできます。
アスリートも注目するピラティス
世界トップクラスのアスリートの多くがピラティスをトレーニングに取り入れていることをご存知ですか？
ピラティスの専門的かつ的確なアプローチは、 パフォーマンスを大幅に向上させることが期待できるため、トップアスリートたちにも支持されています。
当スタジオでも、プロサッカー選手（Jリーグ）横浜F・マリノスで活躍中の天野純選手・山根陸選手・植中朝日選手や湘南ベルマーレ 館幸希選手 など
数多くのアスリートが通われています。
他競技「ゴルフのタイガー・ウッズ選手、テニスでは伊達公子選手、プロボクサー日本初の4階級制覇王者・井岡一翔選手」などプロゴルファー、
プロサッカー選手、プロ野球選手、格闘家」など、様々なアスリートのトレーニングに取り入れられています。
※スタジオ利用者数には限りがございます。気になる方はお早めにご予約ください。
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俳優
小池 徹平 さん
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横浜F・マリノス
喜田 拓也 選手
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横浜F・マリノス
植中 朝日 選手
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横浜F・マリノス
天野 純 選手
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横浜F・マリノス
山根 陸 選手
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湘南ベルマーレ
館 幸希 選手
ピラティスで得られる具体的な成果
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体幹強化で
動きの質が向上日常動作やスポーツが スムーズになり、 エネルギー効率が高まります。
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姿勢改善で
ビジネスでも好印象自信を引き出し、第一印象を 大きく向上させます。
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柔軟性と筋力の
バランスを向上筋肉の硬さを解消し、 全身が調和した強さを実現します。
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ストレスフリーな
メンタルケア呼吸法と動きの組み合わせで、 心と体をリフレッシュできます。
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コアの強化
ピラティスの最も大きな効果の一つは、コア（体幹）の強化です。アスリートにとって、体幹の安定性はパフォーマンスに直結します。バランスを保ちやすくなり、動きに一貫性が出るため、無駄なエネルギーを使わずに力を発揮できます。 また、ピラティスでコアを強化することで身体の基礎部分が安定するため、四肢のアウターマッスルが本来持っている力を最大限発揮でき、パフォーマンスが上がります。
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柔軟性の向上
ピラティスでは筋肉を強化する際に反対側の筋肉は伸ばしながら動かすため、柔軟性が自然と改善します。これは、通常の筋肉が最大に伸びたところで止めて伸ばすような静的ストレッチではなく、動的ストレッチというストレッチ方法です。スポーツを行う際には、過度な静的ストレッチを行うとパフォーマンスがダウンしますが、ピラティスはそのようなリスクのない動的ストレッチという点が非常に良いです。
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姿勢改善・リカバリー
アスリートはそれぞれのスポーツ特性に応じた同じ動きを繰り返すことが多く、長時間にわたる練習や試合の中で、局所筋肉疲労で身体に負担がかかることによって姿勢が崩れることが多いですが、ピラティスは姿勢を正しく保つための筋肉を強化し、同時に全身の筋バランスを改善します。
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怪我予防
ピラティスは筋力と柔軟性のバランスを整えるため、特定の部位に過度な負荷がかかることを防ぎます。また、ピラティスのエクササイズ自体が、適切な動きのコントロールを学習するメソッドであるため、繰り返し行うごとに身体コントロールが上手くなり、無理な動作を避けることができ、怪我のリスクが軽減されます。特に慢性的な怪我に悩むアスリートには、ピラティスの怪我予防効果が大きな魅力となります。正しい姿勢を保つことで効率的な動きが可能になり、インナーマッスルを主体に使って全身を満遍なく使うことにより、疲労も軽減し、回復が早くなります。オフシーズンに積極的にピラティスを行うスポーツ選手が多いのもこのような理由であることが多いです。
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メンタルの集中力向上
ピラティスは、呼吸と動きを連動させることに重点を置いています。呼吸は自律神経系と密接に関係しています。アスリートは過度の運動により交感神経が過剰に緊張して常に脳が休めない状態に陥ってホルモンバランスが崩れやすいことが多いですが、エクササイズを行う過程で自律神経系が調整され、心身のリラックスと集中力が高まります。 アスリートにとっては、試合やトレーニング中のメンタルコントロールが重要な要素ですが、ピラティスは質の高い休息を取るという面でも高い効果を発揮します。
体験レッスンでその効果を実感してみてください。